Os benefícios do Gergelim
As sementes de gergelim possuem um alto valor nutricional, apresentando em sua composição vitaminas, principalmente do complexo B e vitamina E além dos minerais.
O gergelim auxilia no controle do colesterol total e do LDL (ruim). Auxilia também no peristaltismo intestinal, ajudando no tratamento da constipação. Além desses inúmeros benefícios, o gergelim auxilia no controle do peso.
A melhor maneira de se consumir o gergelim é em sua forma integral, crua e com casca. Pode ser adicionado a preparações como sopas, no arroz, em saladas e em legumes.
Contudo, o seu consumo deve ser moderado devido ao seu valor calórico.
O gergelim auxilia no controle do colesterol total e do LDL (ruim). Auxilia também no peristaltismo intestinal, ajudando no tratamento da constipação. Além desses inúmeros benefícios, o gergelim auxilia no controle do peso.
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Contudo, o seu consumo deve ser moderado devido ao seu valor calórico.
Inclua o gergelim a sua alimentação.
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