A importância da mastigação

A importância da mastigação

Sua MASTIGAÇÃO é RÁPIDA?? Então esse post é pra você!!!!

Durante a mastigação, nosso corpo emite avisos e se prepara quimicamente para a assimilação de nutrientes, até o momento em que emite sinais de apetite saciado. Esse processo gira em torno de 15 a 20 minutos. 
Com uma mastigação inadequada, não há tempo hábil para a formação de saliva suficiente para o processo de digestão, com isso, aumenta a vontade de ingerir líquidos durante a refeição. Os alimentos chegam praticamente inteiros no estômago, podendo levar a azia, empachamento, dor e desconforto abdominal, fermentação, gases e até mesmo favorecendo o surgimento da gastrite.
Devemos prestar atenção em nossa mastigação, pois se for feita de forma correta, com calma, apreciando o que você está ingerindo, teremos inúmeros benefícios como:
- processo de digestão facilitado
- melhora na absorção de nutrientes
- menor ingestão de alimentos
A mastigação correta pode ser considerada um excelente medidor para a quantidade de alimentos a ser ingerido.

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